烟草中的尼古丁和焦油等物质会渗入牙齿微孔，导致牙齿颜色变黄。需要注意的是，牙齿变白的过程对每个人来说可能存在差异，具体的方法应根据个人情况和牙齿问题咨询牙医或专业人士。
牙齿黄变的原因有以下几点：
1. 饮食习惯：摄入过多含色素的食物和饮料，如咖啡、红酒、浓茶、可乐、果汁等，会使牙齿表面逐渐染黄。
2. 不良生活习惯：吸烟是导致牙齿黄变的主要原因之一。烟草中的尼古丁和焦油等物质会渗入牙齿微孔，导致牙齿颜色变黄。
3. 口腔卫生不当：不正确的刷牙方法或不勤刷牙会导致牙齿上的牙菌斑和牙石积累，使牙齿变黄。
4. 年龄因素：随着年龄的增长，牙齿的牙釉质会逐渐磨损，露出下面的牙本质，牙本质的颜色较深，因此牙齿会显得黄变。
牙齿变白的过程主要有以下几种方法：
1. 日常口腔卫生：规律刷牙，特别是在吃过含色素食物或饮料后，及时刷牙可以减少牙齿变黄的机会。
2. 漂白牙齿：可以通过漂白剂、激光美白或去除外表的牙菌斑和牙石等方法来改善牙齿颜色。
3. 牙科医生治疗：牙科医生可以通过使用牙贴或人工美白材料等专业治疗方法来帮助患者恢复牙齿的白度。
4. 护理牙齿：定期到牙科诊所进行牙齿护理，如洗牙、美白等，维持牙齿的洁净和健康状态。
需要注意的是，牙齿变白的过程对每个人来说可能存在差异，具体的方法应根据个人情况和牙齿问题咨询牙医或专业人士。