再加上碳酸更是对牙釉质有着巨大的伤害，长期饮用碳酸饮料容易引起牙齿酸蚀症，并增加患龋的风险。洗牙不会对牙齿造成损伤，同时能够有效地去除牙结石和牙菌斑，维护口腔健康。这可以有效地预防口腔疾病的发生。
日常生活中如何保护牙齿？
1、正确刷牙每日至少刷两次牙，每次刷牙时间不少于3分钟，并使用竖刷法或巴氏刷牙法，避免使用粗暴的横刷法刷牙。
2、使用牙线
牙签剔牙容易刺伤牙龈，因此建议大家使用牙线清洁牙缝，并且餐后漱口。
3、喝饮料用吸管
常喝饮料尤其是碳酸饮料，糖分转化成酸会对牙釉质产生腐蚀。再加上碳酸更是对牙釉质有着巨大的伤害，长期饮用碳酸饮料容易引起牙齿酸蚀症，并增加患龋的风险。因此，建议大家尽量少喝饮料，若实在要喝，最好使用吸管。
4、别把牙齿当工具
即使牙齿是人体中最坚硬的器官，但也有自己的承受力。一旦咬合力度超出牙齿的承受力，就会出现牙隐裂、牙缺损、牙劈裂、牙松动等情况。所以平时吃饭时要细嚼慢咽，避免过大的咬合力出现，同时也不要用牙齿啃咬硬物或把牙齿当工具，如骨头、坚果、酒瓶盖、螺丝钉等。
5、养成良好的生活习惯
日常生活中，最好养成良好的生活习惯，规律作息，不熬夜，少吃辛辣刺激的食物，戒烟戒酒，保持心情畅快。
6、每半年洗一次牙
牙结石是导致牙周病发生的主要因素之一，因此定期洗牙可以起到有效清除牙结石、预防牙周病的作用。建议视牙石增长的速度，每半年到一年洗牙一次。平时也要监测牙齿情况，有问题早发现。
牙齿虽小，但是作用很大。一旦牙齿出现问题甚至缺失，势必会影响到咀嚼功能，使咀嚼力降低，阻碍进食。此外，牙齿不好、咀嚼功能下降，还可能会引起胃肠道疾病，甚至影响全身 健康 。因此，保护牙齿 健康 ，也就是保护全身 健康 ，不容忽视。
超实用的护牙小妙招
保护牙齿健康有许多小妙招，以下是一些实用的护牙小妙招：1. 正确刷牙：使用竖刷法或拂刷法，牙刷与牙面呈45度角，小幅度水平颤动和旋转。每个牙刷3个面，每次持续3分钟。同时，选用磨毛保健牙刷和含氟化物的牙膏。
2. 定期洗牙：洗牙是采用超声波振动的方法清洁牙齿，通过超声振动除去牙面上不同部位的牙垢。洗牙不会对牙齿造成损伤，同时能够有效地去除牙结石和牙菌斑，维护口腔健康。
3. 合理使用牙线、牙签或间隙刷：牙齿的许多死角和凹陷处，如牙缝和龈沟，都可能堆积食物残渣和细菌，使用牙线、牙签或间隙刷可以有效清洁这些地方。
4. 均衡地摄取食物：保护牙齿健康需要均衡地摄取食物，避免过多的糖分和油脂的摄入，同时增加水果和蔬菜的摄入，以提供足够的维生素和矿物质。
5. 饮用温水：饮用温水可以保持口腔湿润，同时有助于清洁口腔。避免饮用过于冰冷的饮料或热水，以免刺激口腔。
6. 定期进行口腔检查：每半年进行一次口腔检查，可以及时发现口腔问题并得到治疗。这可以有效地预防口腔疾病的发生。
这些小妙招可以帮助您更好地保护牙齿健康，如果您有任何关于口腔健康的疑虑，建议咨询专业的医生或牙医。