血脂异常是导致动脉粥样硬化的重要帮凶。动脉粥样硬化会引起高血压，同时高血压也会进一步加重动脉硬化，形成恶性循环。另外，高血压患者要严格戒烟限酒。糖尿病患者出现动脉粥样硬化的部位主要是指颈部动脉、下肢动脉，以及颅内动脉、冠状动脉、眼动脉等。因此要优化血糖达标，预防急性脑卒中及急性心肌梗死等糖尿病的大血管并发症。到医院就诊后，被诊断为腱鞘炎。对非手术治疗无效及特殊部位且影响关节功能者，可考虑手术。
健康科普堂 | 心血管疾病年轻化——健康要从“心”开始
人的寿命跟自身血管的质量密切相关，良好的血管是长寿的关键 。血管是为我们的机体运输氧气和营养物质的主要管道。如果说心脏是维持生命的动力来源，那么血管是生命延续的桥梁和纽带。任何一根血管出了问题都会导致所供应脏器的严重缺血，甚至发生不可逆的损伤，对机体造成伤害。“急性心肌梗死导致越来越多的年轻人致命、脑卒中导致越来越多的年轻人致残”，这些发生在我们身边一例又一例的悲剧跟我们自身的血管出了毛病密切相关。
《中国心血管 健康 与疾病报告2019》指出，我国城乡居民心血管病死亡率仍居首位，每5例死亡者中就有2例死于心血管病。许多年轻人根本不在乎自己的生活方式，尤其是年轻男性，吸烟、酗酒、熬夜样样不落，殊不知这些不良的生活方式正在一步步蚕食着你的血管，为以后的心脑血管疾病埋下定时炸弹。故而许多年轻人并非死于疾病，而是死于对疾病的无知。“大医不治已病治未病”，因此经常普及一些预防知识，让更多的年轻人远离心脑血管疾病。
动脉粥样硬化是动脉管壁内附着着类似“粥”样的物质，并占据着管腔，这种粥样物质我们称之为“斑块”，如果这种斑块不稳定并出现破裂就会堵塞管腔，会造成血流中断，导致所供应的心肌或脑组织出现缺血性的坏死，就会发生急性心肌梗死、脑梗死等致命性的后果。这和家里的自来水管被长期沉积的水垢堵塞的道理一样。急性心肌梗死、缺血性脑卒中等都跟动脉粥样硬化密切相关。也是导致年轻人致死、致残特别常见的一个原因。
因此， 预防动脉粥样硬化，应注意以下几点 ：
1.合理膳食，避免暴饮暴食，改变高脂高热量的饮食习惯，多吃粗粮，多吃新鲜的瓜果蔬菜，荤素搭配，以素为主，注意补充微量元素。
2.戒烟限酒，吸烟和大量饮酒是导致动脉粥样硬化的重要危险因素之一，而少量适度的饮酒可以保护血管内皮、预防动脉粥样硬化。
3.控制体重，科学锻炼身体，提高机体免疫力。
4.规律生活，保持良好心态，避免长时间过度的紧张、焦虑。
5.养成良好的作息时间，避免长时间熬夜。
6.管理好自己的血糖、血脂、血压。
7.定期体检，如有身体不适，立即前往医院检查。
血脂异常是导致动脉粥样硬化的重要帮凶。现在人们遇到很新鲜的食物都会选择满足口腹之欲，而忽略了身体的承受能力，因而进食过多的脂肪类、高胆固醇、高热量的食物，再者加之遗传、继发于某些疾病等因素都是发生血脂异常的重要原因。然而单纯血脂升高不会引起身体不适，故难以察觉，因此，定期的体检可以发现血脂异常，阻断血脂在动脉粥样硬化的帮凶作用。
血脂化验单里包括四项主要指标：甘油三酯、总胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇，以及低密度脂蛋白胆固醇。其中，高密度脂蛋白胆固醇为“血管清道夫”，能将脂质搬运走，是“好的胆固醇”，越高越好；低密度脂蛋白胆固醇为“动脉硬化的帮凶”，将脂质运到血管并沉积在血管壁，是“坏的胆固醇”，越低越好。
然而，不同的人群对血脂的管理目标不同，发生心血管疾病的概率高时，对降脂的要求也相对较高。比如急性心肌梗死、心脏支架术后对血脂指标要求更严格，低密度脂蛋白胆固醇的水平可能要降至1.4mmol/L以下。因此，在严格控制饮食的前提下，在医生的指导下，适当选择调脂药物，包括：他汀类、贝特类、依折麦布以及PCSK9抑制剂等药物。
不 健康 的生活方式和不合理的饮食习惯是引起高血压的主要原因。高血压正乘风破浪的向年轻人袭来。动脉粥样硬化会引起高血压，同时高血压也会进一步加重动脉硬化，形成恶性循环。因为高血压会损伤血管内皮细胞，使血管内皮细胞平滑肌细胞增生、促进局部炎症反应，从而加速动脉粥样硬化的进程，还能促进脂质斑块的形成。
面对这一动脉粥样硬化的推手，首先要限制钠盐的摄入量，我国最早的医学典籍《黄帝内经》中指出“咸者，脉弦也”，而高血压患者多为弦脉，可见古人早已明白咸易致血压升高。我国居民膳食指南提倡每人每天摄盐量应小于6克，也就是一啤酒瓶瓶盖。其次要补充钾和钙，钾含量高的食物有各种青菜和水果，含钙丰富的食物有黄豆及其制品、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣等。另外，高血压患者要严格戒烟限酒。
很多年轻的高血压患者，把继发性高血压的检查项目都查了，结果均为阴性，通过生活方式及药物的干预，血压控制得非常理想，因此，生活方式在血压管理中的地位是不可忽视的。
糖尿病患者出现动脉粥样硬化的部位主要是指颈部动脉、下肢动脉，以及颅内动脉、冠状动脉、眼动脉等。由于体内持续的高血糖状态，出现糖、脂肪、蛋白质调节紊乱，从而损伤血管内皮，导致动脉粥样硬化，糖尿病患者出现动脉粥样硬化病变的范围往往是广泛的、弥漫的，治疗起来也是最麻烦的。因此要优化血糖达标，预防急性脑卒中及急性心肌梗死等糖尿病的大血管并发症。
因此，保护好我们的血管就是保护我们的生命。让我们中青年人养成良好的生活方式，拥有 健康 ，拥抱未来！
1.对于心梗患者来说，时间就是生命，每耽误1分钟，就意味着更多的心肌细胞坏死。
2.呼叫120，保证救治及时， 120救护车上有专业的急救设备和经验丰富的急救人员，比自己开车送往医院更加及时有效安全。
3.心梗不能等，一定要去设有胸痛中心的正规医院就诊，走胸痛绿色通道。
4.千万不要为了找熟人而耽误了宝贵的救治时间；一旦诊断为“急性心肌梗死”，要相信医生，果断同意手术。
吴天兵，沈阳市红十字会医院（沈阳市老年病医院）胸痛中心主任，心血管内三科主任，主任医师。国家心血管病中心高血压专病医联体沈阳市分中心负责人，辽宁省预防医学会心血管病预防与控制专业委员会委员。从事心血管疾病诊治近30年，冠心病介入手术治疗20年，擅长治疗各种心血管疾病：高血压、冠心病、心律失常、心肌病、心肌炎及各种心脏病所致的心衰，尤其对顽固性高血压、心衰的药物治疗，对急性心肌梗死及反复发作的心绞痛的介入及药物治疗具有丰富临床经验。
【健康科普】腱鞘炎，一个不可小觑的关节疾病！
小张是某部队基层的一名报道员，平时主要负责单位的新闻报道和照片、视频拍摄等工作，近日，小张正在忙碌着撰写稿件和剪辑视频，指尖不停的在键盘和鼠标间来回挪动，突然，他感觉手腕像被卡住了一样，不能动弹、又痛又麻。休息一阵后症状有所缓解，小张也没特别在意。然而，一段时间后，小张慢慢发现，不但疼痛越发加剧，手腕处还凸起了一个小小的鼓包。到医院就诊后，被诊断为腱鞘炎。
腱鞘炎虽然不是什么特别的疾病，治疗也并不复杂，但一旦出现，比较容易复发。一般情况下，腱鞘炎患者主要是进行手工劳务的中老年人，如木工等。现代 社会 ，由于电脑、手机等电子产品的使用日益增加，加上姿势不当，腱鞘炎逐渐呈现年轻化趋势。
腱鞘炎多发生于手和足部关节附近、肌肉长腱的周围。其中腕关节的桡骨茎突，和拇指这两个部位尤其好发。表现为患处红肿、局部疼痛、关节肿胀、伸屈受限，勉强伸直可发出弹响声，掌指关节掌侧压痛及有米粒大结节，腕关节桡侧疼痛，逐渐加重，无力提物；桡骨茎突处明显隆起，有时可触及硬结节，检查可发现握拳尺偏腕关节时，桡骨茎突处出现疼痛，称为握拳尺偏试验（Finkelstein）阳性。
腱鞘炎属于慢性软组织损伤，多数慢性损伤是可以预防的，或经处理症状可以减轻。一般以非手术治疗为主，根据病变部位、病情轻重来进行相应处理，如局部制动、理疗、局部封闭等。对非手术治疗无效及特殊部位且影响关节功能者，可考虑手术。
注意事项：
日常生活和工作中，尽量限制致伤动作、纠正不良姿势、增强肌力、维持关节的不负重活动和定时改变姿势，是预防和治疗腱鞘炎的关键。具体如：连续工作时间不宜过长，工作结束后要揉搓双手和手腕，可用热水进行泡手，水温为43-46℃，一般浸泡30分钟，每日1-2次，1月为一个疗程。根据自身情况，可以进行一些如拉弓射箭、旋转手腕、前后展臂、握拳松拳等练习。
生活中注意勿用冷水洗手，注意保护双手，如文字工作者工作时手腕尽量不要悬空，手臂尽量不要下垂，手指不过度使用，同时改掉坏习惯，如捻响指等。
温馨提示：
腱鞘炎是外科常见的疾病，好发于经常活动手指和手腕的人群，如不正规治疗，对人体生活影响较大，早期诊断、及时用药、合理预防、改掉不良的生活习惯是治疗早期腱鞘炎的关键。
总 编：杨 黎 刘金山
主 编：李雪林
编 辑：程金峰 刘德贵 张朝华
作 者：陆秋红
性生活时会宫腔出血，会是什么病？
区煦东大夫给您的回复：根据您提供的情况来看，有两种可能：一种是“宫颈糜烂”出血，一种是月经中期出血。如果给您看病的医生诊断“血是从宫腔出来的”是正确的话，就是属于“月经中期出血”。请您参看我在本网页上已经发表的有关“性交出血”及“功能性子宫出血”的科普文章的有关内容。“月经中期出血”是属于性激素分泌紊乱造成的，属于妇科内分泌疾病，妇科内分泌疾病是属于西医的诊断名称和疾病名称，建议您到政府办的医院，最好是三甲医院找妇产科专门治疗“功能性子宫出血”或“妇科内分泌疾病”的专家医生就诊。睡眠中时常憋气，有呼吸暂停，不打鼾
根据您提供的资料，很可能患有阻塞性睡眠呼吸暂停，但需要先到门诊就诊，安排睡眠呼吸监测以明确病情及严重程度，才能制定治疗方案。关于此类疾病的详细资料请参考我的科普文章《夜来呼噜声，危害知多少》。北京协和医院-呼吸内科-钟旭副主任医师