除了以上措施，个人口腔护理还需要注意选择适合自己口腔健康状况的牙刷和牙膏，错过每半年的口腔专业治疗和洁牙，对于有牙周炎倾向的人士，建议进行牙周炎专科医生的评估和指导。
牙周炎是牙龈和牙齿周围软组织的慢性炎症性疾病，预防措施和口腔护理技巧包括：
1. 良好的口腔卫生习惯：每天刷牙2次，每次2分钟，使用牙刷和牙膏彻底清洁牙齿，注意刷牙时要轻柔，避免伤害牙龈。
2. 使用牙线：每天使用牙线或牙线棒清洁牙齿间的缝隙和牙龈边缘，有效去除牙垢和食物残渣。
3. 漱口：每天使用含氯己定或漱口水漱口，可杀灭口腔中的细菌，减少炎症的发生。
4. 控制饮食：避免大量摄入含糖食物和饮料，尤其是粘性的糖果和碳酸饮料，这些食物容易滋生细菌，导致牙菌斑形成。
5. 定期口腔检查和清洁：定期到口腔医生进行口腔检查和清洁，及时发现和治疗早期的牙龈问题，防止病情进一步恶化。
6. 避免抽烟和酗酒：长期的吸烟和酗酒会增加牙周炎的风险，应尽量避免这些不良习惯。
7. 控制压力：压力会对免疫系统产生负面影响，增加牙周炎的风险，要学会控制和减轻压力。
除了以上措施，个人口腔护理还需要注意选择适合自己口腔健康状况的牙刷和牙膏，错过每半年的口腔专业治疗和洁牙，对于有牙周炎倾向的人士，建议进行牙周炎专科医生的评估和指导。