苹果中的苹果酸有助于溶解导致牙齿着色的物质。如冷风的刺激就能引起牙齿酸痛症状，严重时，产生持续性疼痛。此时应结合病史，分别处理。这种龋洞可产生自觉的临床症状，如吃冰棍、喝冰镇汽水等冷性食物时，或进食热水、热饭时均可引起不适症状。
你知道牙齿到底该如何清洁吗？
最起码要一到两年洗一次牙。而且每天要坚持早晚刷牙，有时间就在早饭后和晚饭后上床睡觉前刷牙。日常吃完食物要及时漱口保持口腔和牙齿的清洁。
正确刷牙的步骤
中午饭后也是可以刷牙的，只用牙刷和清水清洁牙缝里的食物残渣。可以不用牙膏。
刷牙在牙膏的选择方面要选择适合自己的，不要只选择一类牙膏，可以适当长时间内换一下品牌。
刷牙的水最好用温水。刷牙的的牙刷也要不定期更换，刷毛要选择不太硬的那种。刷牙要上牙往下刷，下牙往上刷。里外都要尽量刷到，而且每次刷牙要两三分钟时间，不要糊弄几下就完事，那是达不到刷牙效果的。
怎么去除牙质
吃以下及种食物可以帮忙去除牙质
1、菠萝
菠萝中的菠萝蛋白酶是一种天然去污剂，具有去除牙菌斑的功效。橙子等柑橘类水果也可刺激唾液分泌，自然清洁牙齿。
2、苹果
吃苹果有助于清除牙菌斑。苹果中的苹果酸有助于溶解导致牙齿着色的物质。
3、洋葱
在洋葱中含有大量的硫化合物，这是一种强有力的抗菌成分，对各种口腔细菌都具有很好的预防以及杀灭作用。并且在试管实验中发现，洋葱还可以杀死造成我们蛀牙的变形链球菌。
吃洋葱的时候最好是生吃比较好，每天吃半颗生洋葱不仅可以帮助我们起到预防蛀牙的作用，同时还可以有效的降低胆固醇，以此来预防心脏病等各种慢性疾病。
4、菠菜
菠菜、莴苣等深色绿叶蔬菜含有镁等一系列矿物质，有助于牙齿表面抗污膜的形成，对保持牙釉质洁白有重要作用。
5、香菇
在吃香菇期间，还可以起到去除牙垢的作用，这是由于香菇对牙齿有非常好的保护作用。之所以能够保护牙齿，是因为香菇中含有大量的香菇多醣体，它可以抑制牙菌斑的形成。
香菇的食用方法有很多，而且由于香菇带有独特的风味并且热量又低，因此不管是煮汤、清炒还是凉拌都很可口。要想保护牙齿健康，香菇是并不可少的一种食物。
参考资料来源：人民网-4种食物帮你轻松去除牙垢 还你明眸皓齿
参考资料来源：人民网-菠萝有效去除牙菌斑 吃这8种食物相当于“洗牙”
坏牙了怎么办？
牙齿龋坏根据程度的不同可以分为：1、龋坏只剩牙根
由于龋坏，整个牙冠被破坏后，仅剩下牙根。过去对前牙根基本上采取拔除的办法，只有在比较大的医院口腔科采取牙根治疗，利用牙根修复牙冠，这种方法称为桩冠。随着科学技术的发展，特别是前牙复合树脂材料的研究成功，使过去认为应该拔除的牙根，现在被保存下来，利用牙根打桩，采用光固化复合树脂修复补牙缺损。
2、深龋（指的是龋坏几乎接近于牙髓）
深龋的自觉症状明显。如冷风的刺激就能引起牙齿酸痛症状，严重时，产生持续性疼痛
。深龋的处理需要根据牙洞情况，并仔细询问有无持续性疼痛的病史，分别采取不同的处置办法：
（1）单纯性冷、热刺激痛，可以垫上一层药物保护牙髓，观察儿日，如不再产生疼痛时，可以保留一部分材料，外层选用相近颜色复合树脂作永久性充填。
（2）具有不典型疼痛
，即除了在冷、热性刺激时疼痛外，还有不典型性牙痛。
牙痛可以是隐痛，如晚上隐痛一会儿，但不影响休息。另外，
牙痛可以表现为：受到一次冷或热性刺激时，
疼痛时间延长，作牙髓活性试验时，可产生强烈的疼痛反应。以上牙痛的处理是彻底去除牙髓。
（3）去牙龋腐质，外露牙髓。当去除牙龋腐质时，可在牙髓角附近使牙髓外露。此时应结合病史，分别处理。经仔细询问病史，如确实没有不典型性牙痛时，说明牙髓没有发生炎症，临床上常常采取保存活髓的措施，如直接盖髓术。如发现有不典型牙痛病史，说明牙髓已有炎症，临床上常常采取去除牙髓的治疗措施。
3、中龋指的是龋坏比浅龋深些，除牙釉质龋坏外，还有浅层牙本质龋坏。这种龋洞可产生自觉的临床症状，如吃冰棍、喝冰镇汽水等冷性食物时，或进食热水、热饭时均可引起不适症状。中龋的处理需要垫一层保护性药物，使冷、热性食物刺激时不影响牙齿组织，起到保护牙髓的作用。最外层补上永久性树脂材料。
4、浅龋指的是较浅的龋洞，可能只有牙釉质龋坏。浅龋一般没有自觉州脑床症状。早期发生色的改变。由于牙洞里的腐蚀组织呈黑色，对着镜子很容易发现门牙上的黑色变化。这种洞，如直接充填，便可防止龋坏扩展。
如何确定我们的牙齿被刷干净了
菌斑显示药片可以用来检查刷牙后牙菌斑是否被清除。这是种色彩鲜艳的药片，先咀嚼后再冲洗。
没刷干净的区域会显示深粉红色（如图）。
如果刷干净了，就见不到或见到很淡的粉红色。
这种药片偶尔使用，以确认牙齿是否刷干净。
这种药片有几种颜色可选
· 应该每天至少刷两次牙，最好是饭后。
· 睡前刷牙是最重要的。
· 刷牙不会损伤牙龈，导致出血。
如果您的牙龈在以轻柔的手法刷牙后，有出血的症状，应该去看牙医。