需要注意的是，以上方法只是一般性的建议，如果出现牙周病症状或需要治疗，请咨询专业的牙医进行个体化的诊断和治疗。
牙周病预防与治疗的有效方法包括：
1. 良好的口腔卫生习惯：刷牙时使用软毛牙刷清洁牙齿和牙龈，并使用牙线或间隙刷清洁牙齿间的食物残渣。
2. 定期口腔检查：定期去牙医那里进行口腔检查，可以及早发现和治疗牙周病。
3. 洗牙：定期进行洗牙可以去除牙菌斑和牙石，保持牙齿和牙龈的健康。
4. 改善饮食习惯：减少食用高糖和高酸食物，多食用富含纤维和维生素的食物，有助于牙周病的预防。
5. 戒烟限酒：吸烟和过度饮酒会增加牙周病的风险，戒烟和限制酒精摄入可以减少牙周病的发生。
6. 牙周病治疗：如果已经患上牙周病，早期治疗非常重要。常见的牙周病治疗方法包括药物治疗、手术治疗（如刮治术、植物龈上皮移植术等）和激光治疗等。
需要注意的是，以上方法只是一般性的建议，如果出现牙周病症状或需要治疗，请咨询专业的牙医进行个体化的诊断和治疗。