如果出现牙龈炎的症状，建议及时就医并咨询医生的意见。
牙龈炎的病因主要有以下几个方面：
1. 细菌感染：牙菌斑是牙龈炎最主要的病因，牙菌斑中大量繁殖的细菌会释放有害物质，刺激牙龈，导致发炎。
2. 口腔清洁不当：不良的口腔卫生习惯，如不刷牙、刷牙不彻底、不使用牙线等，会导致牙菌斑堆积，引发牙龈炎。
3. 饮食习惯：食物残渣残留在牙齿间，容易形成牙菌斑，增加牙龈炎的发病风险。同时，饮食中过多摄入高糖、高脂食物，不利于牙齿和牙龈的健康。
对于牙龈炎的饮食调理，可以采取以下措施：
1. 控制糖分摄入：减少摄入高糖食物，如糖果、巧克力等，避免增加口腔内细菌的繁殖。
2. 多摄入膳食纤维：膳食纤维可以清洁牙齿间的食物残渣，预防牙菌斑的形成。可以多食用水果、蔬菜、谷类等含有丰富膳食纤维的食物。
3. 均衡饮食：保持饮食均衡，摄取适量的蛋白质、维生素和矿物质，有助于增强牙齿和牙龈的抵抗力。
4. 增加水分摄入：适量饮水有助于稀释口腔内的细菌，促进牙菌斑的清除。
5. 戒烟限酒：烟草和酒精会对口腔黏膜和牙龈造成伤害，增加牙龈炎的发病风险。应尽量戒烟限酒或减少吸烟和饮酒的频率。
请注意，以上是一些建议，具体的饮食调理还需结合个体情况和医生建议进行定制。如果出现牙龈炎的症状，建议及时就医并咨询医生的意见。