初步自救方法包括：1.漱口：用温盐水或温淡盐水漱口有助于减轻炎症和疼痛感。然而，初步自救方法只能缓解疼痛症状，不能治疗痛苦的根本原因。如果牙痛持续严重或伴随其他症状，应尽快就医寻求专业的牙科医生建议和治疗。
牙痛的常见原因包括：
1. 蛀牙：蛀牙是最常见的牙痛原因之一，由于牙齿表面的细菌侵蚀牙齿组织导致。
2. 牙龈炎：牙龈炎是牙龈组织发炎引起的牙痛，常见于牙齿周围的牙龈。
3. 牙髓炎：牙髓炎是牙齿内部的神经组织感染引起的牙痛，通常是由深度蛀牙或牙齿受到外力损伤引起。
4. 牙周炎：牙周炎是牙齿周围的支持组织发炎引起的牙痛，可能由于牙齿周围的细菌引起。
5. 牙齿敏感：有些人牙齿对刺激（如冷热食物或饮料）敏感，可能引起牙痛。
初步自救方法包括：
1. 漱口：用温盐水或温淡盐水漱口有助于减轻炎症和疼痛感。
2. 用药：可以在药店购买到一些缓解牙痛的非处方药，如含有乙酰氨基酚的药片或凝胶。
3. 冷敷：用冰块或冷水毛巾轻轻敷在疼痛的地方，可以减轻疼痛感。
4. 避免刺激：避免食用过热或过冷的食物和饮料，避免咀嚼硬物和咬嚼过度。
5. 正确口腔卫生：保持良好的口腔卫生，每天刷牙两次，使用软毛牙刷，使用牙线或牙线棒清洁牙缝。
然而，初步自救方法只能缓解疼痛症状，不能治疗痛苦的根本原因。如果牙痛持续严重或伴随其他症状，应尽快就医寻求专业的牙科医生建议和治疗。