牙齿保健饮食的禁忌：1.高糖食物：糖果、巧克力、糕点等含糖食物，容易引发龋齿。请注意，在饮食方面，保持合理的饮食结构，远离过度加工的食品，以及适量的控制各类食物的摄入量，是牙齿健康的关键。
牙齿保健饮食的推荐：
1. 吃富含钙质的食物：牛奶、酸奶、豆制品、豆类、鱼类等，可以帮助牙齿保持强健。
2. 温和的酸性食物：橙子、苹果、葡萄等水果，柠檬水等，有利于促进唾液分泌，具有清洁牙齿的作用。
3. 高纤维食物：蔬菜、水果、坚果等，有助于刺激唾液分泌，帮助清洁牙齿，并有助于防止龋齿。
4. 高水分食物：水、茶、蔬果汁等，有助于保持口腔湿润，促进唾液分泌。
5. 食物低糖摄入：少食糖果、巧克力、糕点等含糖食物，以免造成牙菌斑和龋齿。
牙齿保健饮食的禁忌：
1. 高糖食物：糖果、巧克力、糕点等含糖食物，容易引发龋齿。
2. 酸性食物：柠檬、醋等过酸性食物，长时间接触牙齿可腐蚀牙釉质。
3. 老酒、红酒、咖啡等颜色深的饮料：这些饮料会导致牙齿表面着色。
4. 粘性食物：口香糖、棒棒糖、某些果干等粘性食物容易附着在牙齿表面，增加龋齿的风险。
5. 色泽深的食物：浓茶、黑咖啡、烟熏食品等含有强烈色素的食物，易导致牙齿着色。
请注意，在饮食方面，保持合理的饮食结构，远离过度加工的食品，以及适量的控制各类食物的摄入量，是牙齿健康的关键。同时，坚持每天早晚刷牙，用正确的刷牙姿势进行刷牙，还需定期到牙医处进行口腔检查和清洁。