如果牙龈出血情况严重或长时间没能得到改善，建议尽快咨询口腔科医生进行进一步检查和治疗。
牙龈出血的原因很多，常见的包括以下几种：
1. 牙周炎：牙周炎是最常见的牙龈出血原因，牙龈红肿、疼痛，容易发生出血。
2. 营养不良：缺乏维生素C和维生素K等营养物质，牙龈容易出血。
3. 口腔清洁不当：不定期刷牙、牙缝中残留食物引起细菌感染，导致牙龈出血。
4. 牙刷过硬或刷牙过力：牙刷毛硬、刷牙动作过力会损伤牙龈。
处理牙龈出血的方法包括以下几个方面：
1. 提高口腔卫生水平：刷牙时要选择合适的软毛牙刷，使用正确的方法刷牙，刷牙时间不少于两分钟，刷完牙进行漱口。
2. 使用好牙线和牙间刷：使用牙线和牙间刷清除牙缝中的残留食物和细菌，防止感染。
3. 定期到口腔科检查：口腔科医生会定期检查牙龈状况，及时发现和处理问题。
4. 营养均衡：摄入足够的维生素C、维生素K等营养物质，保持牙龈健康。
5. 使用漱口水：使用抗菌漱口水可以帮助杀灭口腔细菌，保护牙龈。
如果牙龈出血情况严重或长时间没能得到改善，建议尽快咨询口腔科医生进行进一步检查和治疗。