避免食用橡皮糖、蜜饯和某些坚果等易粘性食物。同时，减少糖摄入、避免粘性食物、多摄入高纤维食物和水、适量摄入钙和维生素D、避免过度酸性饮食，并保持良好的口腔卫生习惯可以提高牙齿健康水平。
有一些饮食习惯可以提高牙齿健康，并减少蛀牙和牙周病的风险：
1. 减少糖的摄入：糖是蛀牙的主要原因之一，尽量减少摄入糖分高的食物和饮料，如糖果、饼干、碳酸饮料和果汁。
2. 避免食用粘性食物：粘性的食物容易粘在牙齿上，增加了蛀牙的风险。避免食用橡皮糖、蜜饯和某些坚果等易粘性食物。
3. 增加高纤维食物的摄入：蔬菜、水果和全谷类食物富含纤维，可以刺激唾液分泌，有助于清洁牙齿。
4. 多喝水：水有助于洗刷口腔中的食物碎屑和细菌，对牙齿健康有益。
5. 适量摄入钙和维生素D：钙和维生素D是牙齿和骨骼健康的重要元素，可以通过食物或补充剂来摄入。
6. 避免过度酸性饮食：某些饮食如过度饮酒、饮用柠檬水或经常吃酸性食物（柠檬、葡萄柚等）可能导致牙齿的酸性腐蚀。减少这些食物的摄入并用牙齿干净的水漱口。
7. 定期清洁牙齿：保持良好的口腔卫生习惯，包括刷牙、用牙线清洁牙缝和定期就医检查牙齿健康。
总的来说，均衡的饮食习惯对牙齿健康至关重要。同时，减少糖摄入、避免粘性食物、多摄入高纤维食物和水、适量摄入钙和维生素D、避免过度酸性饮食，并保持良好的口腔卫生习惯可以提高牙齿健康水平。