应该避免用力漱口或咀嚼食物，以免引起出血。可以选择吃软糊状的食物，如米粥、面条、豆浆等，避免酒精和烟草。如果出现严重疼痛、持续出血、发热或肿胀加重等情况，应该及时就医。
拔牙后的护理和恢复期主要包括以下几个方面：
1.止血：拔牙后会有少量出血，可以咬住纱布或者用冷敷物冰敷当作止血措施。应该避免用力漱口或咀嚼食物，以免引起出血。
2.减轻疼痛和肿胀：拔牙后可能会出现轻微的疼痛和肿胀，可以用冷敷物敷在脸部边缘10-15分钟来缓解肿胀和疼痛。
3.饮食调整：拔牙后一段时间内，应该以软食为主，避免咀嚼固体食物，尤其是拔智齿后更要注意。可以选择吃软糊状的食物，如米粥、面条、豆浆等，避免酒精和烟草。
4.口腔卫生：拔牙后应该继续保持口腔卫生，但在拔牙处不要刷牙。可以用盐水漱口来清洁口腔，每天漱口几次，有利于伤口更快愈合。
5.避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会影响口腔的愈合过程，所以拔牙后应该尽量避免吸烟和饮酒。
6.避免剧烈运动：拔牙后应该避免剧烈运动，以免引起流血和增加疼痛感。
拔牙后的恢复期一般为1-2周，具体的恢复时间会根据个人状况和拔牙的情况有所不同。如果出现严重疼痛、持续出血、发热或肿胀加重等情况，应该及时就医。