先刷外侧牙齿，再刷内侧和咬合面，每个区域刷30秒。请注意，以上是一般的刷牙步骤，具体情况还需考虑个人口腔健康状况以及牙医的建议。
正确刷牙步骤如下：
1. 选择正确的牙刷：选择一把适合自己的牙刷，刷毛要足够柔软，头部大小适中。
2. 使用正确的牙膏：选择含氟成分的牙膏，可以有效预防蛀牙。
3. 用正确的方式刷牙：以正确的姿势刷牙，将牙刷放在牙龈与牙齿之间，以45度角轻轻刷动。先刷外侧牙齿，再刷内侧和咬合面，每个区域刷30秒。
4. 刷牙时间：每次刷牙应持续2分钟，每天刷牙两次，早晚各一次。
5. 使用正确的技巧：轻柔地移动牙刷，不要用过大的力气刷牙，以免损伤牙齿和牙龈。
6. 刷舌苔：用牙刷背面或舌刮器刮除舌面上的细菌和残留物。
7. 使用牙线：刷牙后使用牙线或间隙刷，清除刷不到的牙齿间的食物残渣和细菌。
8. 漱口：用清水或含氟漱口水漱口，清洁口腔，帮助预防蛀牙。
9. 定期更换牙刷：牙刷通常建议3个月换一次，或者牙刷刷毛变形后也应及时更换。
10. 定期就诊牙医：定期到牙医处进行口腔检查和洗牙，保持口腔健康。
请注意，以上是一般的刷牙步骤，具体情况还需考虑个人口腔健康状况以及牙医的建议。