牙周疾病是指牙齿周围的组织发生慢性炎症，最终导致牙龈出血、牙周袋形成、牙齿松动甚至脱落等问题。尽可能戒烟或减少吸烟量可以改善牙周健康。牙科专业人员可以帮助你及早发现和治疗牙周疾病，保持牙齿健康。保持良好的口腔卫生和定期看牙医是维持健康牙齿和牙龈的关键。
牙周疾病是指牙齿周围的组织发生慢性炎症，最终导致牙龈出血、牙周袋形成、牙齿松动甚至脱落等问题。为了预防牙周疾病，我们可以改变一些生活习惯来保持健康的牙齿。
1. 刷牙：每天至少刷牙两次，早晚各一次，每次刷牙约2分钟。选用软毛牙刷和牙科医生推荐的牙膏，注意正确刷牙姿势，包括刷牙牙面和牙龈线之间的空隙。
2. 使用牙线：每天使用牙线或间隔刷清洁牙齿之间的细菌和食物残渣。将牙线轻轻穿过牙龈线，并在每侧牙齿上下滑动，确保彻底清洁。
3. 漱口：使用牙科医生推荐的抗菌漱口水杀死口腔中的细菌，减少牙菌斑的形成。漱口水可以进一步帮助保持口气清新。
4. 饮食健康：减少摄入含糖和酸性食物的量。经常食用含糖食物会加剧牙齿上的菌斑和酸性食物会侵蚀牙齿。
5. 戒烟：吸烟会增加患牙周疾病的风险。尽可能戒烟或减少吸烟量可以改善牙周健康。
6. 定期复诊：定期去牙医那里进行牙齿检查和清洁。牙科专业人员可以帮助你及早发现和治疗牙周疾病，保持牙齿健康。
7. 减压：压力和焦虑会导致免疫系统下降，增加患牙周疾病的风险。通过减轻压力，比如运动、冥想和放松技巧，可以改善牙周健康。
改变生活习惯可能需要一些时间和努力，但是它们是预防牙周疾病的重要步骤。保持良好的口腔卫生和定期看牙医是维持健康牙齿和牙龈的关键。