适当吃些小食物，保持正常的唾液分泌。
1. 刷牙：每天至少早晚各刷两次牙，使用含氟牙膏，刷牙时间不少于2分钟，注意刷洗舌苔。
2. 使用牙线或牙线棒：刷牙后使用牙线或牙线棒清洁牙齿之间的缝隙，防止食物残渣滞留，引发口臭。
3. 使用漱口水：早晚刷牙后使用漱口水，它可以杀灭口腔细菌，保持口气清新。
4. 均衡饮食：避免食用辛辣刺激性食物、大葱、大蒜等容易产生口臭的食物，多吃水果、蔬菜，保持口腔清洁。
5. 均衡饮水：多喝水，保持口腔湿润，帮助消除口臭。
6. 定期就诊牙医：定期就诊牙医，进行口腔检查和清洁，及时治疗龋齿、牙周炎等口腔问题，预防口臭。
7. 戒烟限酒：戒烟限酒可以减少口腔中有害物质产生，有助于预防口臭。
8. 品尝口香糖或含口香糖：咀嚼无糖口香糖或含口香糖可以刺激唾液分泌，帮助保持口腔湿润和口气清新。
9. 保持良好的口腔卫生习惯：养成定期刷牙、使用牙线、漱口水等良好的口腔卫生习惯，可以减少口臭的发生。
10. 避免长时间的空腹状态：长时间空腹会导致口腔干燥，容易产生口臭。适当吃些小食物，保持正常的唾液分泌。