因此，使用牙线或牙间刷进行间隙的清洁是很重要的。蔬菜、水果、全谷类食品和蛋白质来源如鸡肉、鱼等都有助于维持牙齿健康。总的来说，保持洁牙和口腔卫生非常重要，定期刷牙、使用牙线或牙间刷、合理饮食、戒烟限酒以及定期就诊牙医都是保持牙齿健康的必要步骤。
牙齿养护是保持口腔健康的重要部分，下面是一些注意事项：
1. 刷牙：每天至少刷牙两次，早晚各一次。使用软毛牙刷和适量牙膏，刷牙时间应持续2分钟以上。刷牙时，要注意从牙齿的外部、内部和咀嚼面同时进行刷洗。
2. 使用牙线或牙间刷：刷牙虽然能清除大部分口腔内的食物残渣和细菌，但有些部位比较难以清洁到，如牙齿之间的间隙。因此，使用牙线或牙间刷进行间隙的清洁是很重要的。
3. 合理饮食：避免摄入过多的糖分和碳酸饮料，尽量选择含有纤维和蛋白质的食物。蔬菜、水果、全谷类食品和蛋白质来源如鸡肉、鱼等都有助于维持牙齿健康。
4. 戒烟限酒：吸烟和大量饮酒会对牙齿产生负面影响，如导致牙渍、口气等。因此，要尽量戒烟限酒，或者至少减少吸烟和饮酒的频率。
5. 定期就诊牙医：定期到牙医处进行口腔检查和洗牙。牙医可以及时发现并治疗口腔问题，定期的洗牙可以彻底清除牙齿上的牙垢和牙石，保持口腔清洁。
6. 注意牙齿健康问题：如果出现牙龈出血、牙痛、牙齿变色等问题，应及时到牙医处就诊，在牙医的指导下进行治疗和护理。
总的来说，保持洁牙和口腔卫生非常重要，定期刷牙、使用牙线或牙间刷、合理饮食、戒烟限酒以及定期就诊牙医都是保持牙齿健康的必要步骤。