牙膏中常含有氟化物和漂白剂，可以有效去除牙齿上的污渍，同时对牙齿进行保护和修复。这种方法能够快速有效地使牙齿恢复白亮。
1. 定期刷牙：每天至少两次，早晚各一次，每次刷牙时间为2-3分钟。选用牙刷时，建议选择中等硬度的牙刷，这样既能有效清除牙齿上的污渍，又不会损伤牙釉质。
2. 使用牙膏和牙刷：选择具有去除牙齿污渍作用的牙膏，并使用正确的刷牙技巧。牙膏中常含有氟化物和漂白剂，可以有效去除牙齿上的污渍，同时对牙齿进行保护和修复。
3. 漱口水：使用含氟化物的漱口水可以增加牙齿的坚固程度，并减少污渍的产生。漱口水中的草酸和磷酸盐可以帮助去除牙齿上的污渍。
4. 避免烟酒和咖啡：烟草和咖啡等色素较深的食物和饮料容易造成牙齿黄色污渍的积聚，因此要尽量减少或避免烟酒和咖啡的摄入。
5. 漂白牙齿：可以使用漂白剂或者牙科医生的专业漂白服务来去除牙齿上的黄色污渍。这种方法能够快速有效地使牙齿恢复白亮。
6. 定期洁牙：每半年到一年的时间，定期去牙科医院进行洁牙。专业牙医可以利用超声波仪器和其他专业工具彻底清洁牙齿，有效去除牙齿表面的污渍和牙石。
7. 注意饮食习惯：少吃糖果和高糖饮料，保持饮食均衡，多摄入富含维生素C的食物以及纤维素的食物，有助于保持牙齿的健康，并预防牙齿黄色污渍的产生。
请注意，根据个人口腔情况不同，应选择适合自己的方法处理牙齿黄色污渍，建议在使用漂白剂或牙科医生的漂白服务前咨询牙医。