主要原因有以下几种：1.牙齿清洁不当：牙齿清洁不彻底会导致牙菌斑的积聚和牙石的形成，刺激牙龈引起出血。由于牙菌斑的积聚，牙龈被炎症刺激，导致牙龈红肿、出血等症状。在口腔卫生习惯改善的基础上，还可以进行以下治疗方法：1.牙齿洁治：去除牙菌斑和牙石，使牙周组织恢复健康。在治疗过程中，患者需要定期复诊，注意口腔卫生，避免吃辛辣刺激性食物，减少抽烟和饮酒等不良习惯。
牙龈出血是指牙龈在刷牙或咬食物时出现出血的现象。主要原因有以下几种：
1. 牙齿清洁不当：牙齿清洁不彻底会导致牙菌斑的积聚和牙石的形成，刺激牙龈引起出血。
2. 牙周炎：牙周炎是牙龈出血的常见病因。由于牙菌斑的积聚，牙龈被炎症刺激，导致牙龈红肿、出血等症状。
3. 维生素缺乏：维生素C和维生素K等的缺乏会导致牙龈组织脆弱，容易出血。
4. 牙周袋的形成：牙周袋是由于牙龈组织的萎缩而形成的袋状结构，洁牙时易刺激导致出血。
在治疗牙龈出血时，首先需要改善口腔卫生习惯，包括正确刷牙、使用牙线清洁牙缝、定期洗牙等。在口腔卫生习惯改善的基础上，还可以进行以下治疗方法：
1. 牙齿洁治：去除牙菌斑和牙石，使牙周组织恢复健康。
2. 牙龈刮治术：对于牙周袋过深的患者，可以通过刮治术清除袋内的牙菌斑和牙石，促进牙周组织愈合。
3. 牙周外科手术：对于严重的牙周病患者，可能需要进行牙周外科手术来修复受损的牙龈和牙槽骨。
4. 药物治疗：口腔抗菌药物、抗炎药物和口腔漱口液等可以辅助治疗牙龈出血。
在治疗过程中，患者需要定期复诊，注意口腔卫生，避免吃辛辣刺激性食物，减少抽烟和饮酒等不良习惯。