增加新鲜蔬果的摄入，同时多饮水有助于保持口腔湿润。通过以上的小窍门，我们可以保持健康的牙齿，避免牙齿问题的发生。
保持健康牙齿是每个人的愿望，以下是一些建议：
1. 正确刷牙：每天至少刷两次牙，早晚各一次，每次每个牙齿刷十五分钟。使用软毛刷，以螺旋状刷牙，从上到下，从外到里刷洗牙齿，达到彻底清洁的效果。
2. 使用正确的牙膏：选择含有氟化物的牙膏，可以有效地抵抗牙齿蛀牙。
3. 使用牙线和缝隙刷：即便刷牙再仔细，也难以彻底清洁牙缝和牙齿间的食物残渣。使用牙线和缝隙刷可以彻底清洁这些难以触及的地方。
4. 健康饮食：避免过多摄入含糖食物和饮料，这些会导致牙齿蛀牙。增加新鲜蔬果的摄入，同时多饮水有助于保持口腔湿润。
5. 定期洗牙：定期去牙医那里洗牙，专业的洗牙可以去除牙齿上的牙结石和牙菌斑。
6. 戒烟限酒：吸烟和酗酒对口腔健康极不利，容易导致口腔疾病和牙齿问题。
7. 定期体检：定期去口腔医生那里做一次全面的口腔检查，发现和治疗口腔问题，尽早预防和解决。
8. 避免咬硬物和使用牙齿开罐：牙齿并不是作为工具设计的，所以避免使用牙齿咬硬物或者使用它们开罐。
通过以上的小窍门，我们可以保持健康的牙齿，避免牙齿问题的发生。