预防牙周炎和保持牙齿健康的关键是保持良好的口腔卫生习惯。下面是一些有助于预防牙周炎的措施：1.刷牙：每天至少两次，每次两分钟。同时也要刷舌头，以去除口腔中的细菌。每天使用牙线或牙间刷，清洁牙齿之间的缝隙。增加蔬菜水果的摄入，均衡饮食。
预防牙周炎和保持牙齿健康的关键是保持良好的口腔卫生习惯。下面是一些有助于预防牙周炎的措施：
1. 刷牙：每天至少两次，每次两分钟。选用软毛刷头的牙刷，将牙刷放在牙龈和牙齿之间的角度上，用小圆形和楔形的运动刷牙，确保清洁到所有的牙齿和牙龈。同时也要刷舌头，以去除口腔中的细菌。
2. 使用牙线：刷牙只能清洁到牙齿表面，而牙线能够清洁到牙齿之间的区域，防止细菌滋生。每天使用牙线或牙间刷，清洁牙齿之间的缝隙。
3. 漱口：使用含氟的漱口水可以有效杀灭细菌和保护牙齿。每天使用一次，按照说明用漱口水漱口。
4. 饮食健康：减少摄入高糖和酸性食物，避免过多的甜食和碳酸饮料。增加蔬菜水果的摄入，均衡饮食。
5. 定期就诊：定期去口腔医生或牙科医生进行检查和洗牙，他们可以帮助你清除牙齿表面的牙菌斑和牙石，以及提供专业的指导和建议。
6. 戒烟：吸烟会降低牙齿和牙龈的免疫力，增加患牙周炎的风险。戒烟可以保护牙齿和牙龈的健康。
通过保持良好的口腔卫生习惯和定期就诊牙医，可以减少患上牙周炎的风险，并保持牙齿健康。