使用前请遵循说明使用，并避免过度使用。请注意，牙齿美白方法的选择要根据个人的口腔情况和牙齿健康状况来决定，最好在牙医的指导下进行。
牙齿美白的正确方法包括：
1. 维护良好的口腔卫生：刷牙要彻底、正确，每天刷牙2次，每次2分钟，使用牙缝刷进行牙齿间的清洁，除菌洗牙。
2. 饮食注意：减少摄入色素较多的食物，如咖啡、茶、红酒、某些浆果等会容易造成牙齿变黄的食物，适当多喝水可以帮助清洁牙齿。
3. 戒烟限酒：烟草和酒精会导致牙齿变黄，最好尽量避免吸烟和饮酒。
4. 使用牙齿美白产品：可以选择药店或牙医推荐的牙齿美白产品，包括牙膏、漱口水、牙贴等。使用前请遵循说明使用，并避免过度使用。
5. 定期到牙医处清洗牙齿：定期到牙医处进行专业的洗牙和美白治疗，牙医可以根据个人口腔情况，选择适合的方法进行牙齿美白。
请注意，牙齿美白方法的选择要根据个人的口腔情况和牙齿健康状况来决定，最好在牙医的指导下进行。