每天使用牙间刷清洁牙齿间的食物残渣和细菌。建议每6个月到牙科医生处进行洁牙检查，以清除牙齿上的牙石和菌斑，并及早发现和治疗可能的牙齿问题。每次刷牙时使用含氟牙膏，但要避免儿童过量使用。戒烟对牙齿和整体健康都有益处。
牙科医生为了帮助患者保持良好的口腔健康，可以分享以下最佳实践：
1. 刷牙：每天至少刷牙两次，早晚各一次，每次两分钟。使用软毛牙刷和牙膏，以保持牙齿清洁。刷牙时要使用正确的技巧，包括垂直刷牙和轻柔按摩牙龈。
2. 使用牙线：刷牙无法清洁到紧密的牙齿间隙，因此使用牙线是必要的。每天使用牙线清洁牙齿间的食物残渣和细菌，以防止牙齿疾病的发生。
3. 使用牙间刷：牙间刷可以清洁牙齿间的宽缝隙，特别适用于牙齿之间有间隙较大的人群。每天使用牙间刷清洁牙齿间的食物残渣和细菌。
4. 限制含糖食物和饮料的摄入：糖是牙齿细菌的主要能量来源，会导致蛀牙和牙齿腐蚀。因此，要限制吃糖的频率和数量。尽量选择健康的食品，如新鲜水果和蔬菜。
5. 定期洁牙检查：定期洁牙检查是牙齿保健的重要一环。建议每6个月到牙科医生处进行洁牙检查，以清除牙齿上的牙石和菌斑，并及早发现和治疗可能的牙齿问题。
6. 使用含氟牙膏：含氟牙膏可以强化牙齿，并预防蛀牙的发生。每次刷牙时使用含氟牙膏，但要避免儿童过量使用。
7. 戒烟：吸烟会增加牙齿疾病和口腔癌的风险。戒烟对牙齿和整体健康都有益处。
8. 避免咬硬物：避免咬硬物，如冰块、硬糖或笔帽等，以防止牙齿破裂或损坏。
9. 佩戴牙套：如果需要矫正牙齿，要按照牙医的建议佩戴牙套，并定期去复诊。
10. 避免过度饮用酸性饮料：酸性饮料，如碳酸饮料和柠檬汁，会腐蚀牙釉质，导致牙齿敏感和蛀牙。要限制这类饮料的摄入。