牙齿美白的长期效果与保持技巧取决于个人的生活习惯和护理方法。
牙齿美白的长期效果与保持技巧取决于个人的生活习惯和护理方法。以下是一些可以帮助维持牙齿美白的技巧：
1. 定期刷牙和使用牙线：每天刷牙两次，使用牙线清洁牙齿间的缝隙，可以防止牙渍的形成。
2. 避免色素饮食和饮料：例如咖啡、茶、红酒等含有色素的饮食和饮料会导致牙齿变黄，尽量减少或避免这些食物的摄入。
3. 戒烟：烟草中的尼古丁和焦油会导致牙齿变黄，戒烟有助于保持牙齿的美白效果。
4. 定期牙科检查和清洁：定期去牙医那里进行口腔检查和清洁，牙医可以帮助清除牙齿表面的牙石和牙渍，保持牙齿的洁净。
5. 使用漱口水：使用含氯己定和氟化物的漱口水可以帮助保护牙齿，并减少牙渍的形成。
6. 适量使用美白产品：如果使用美白产品进行牙齿美白，应该根据产品说明适量使用，过度使用可能会损坏牙齿的釉质。
总体来说，保持良好的口腔卫生习惯、避免色素食物和烟草、定期牙科检查和清洁都可以帮助维持牙齿美白的效果。