牙齿疼痛的常见病因包括牙龈炎、牙髓炎、牙周炎、虫牙、牙龈退缩、牙齿蛀牙等。但是，牙齿疼痛只是暂时缓解症状，并不能解决病因，建议尽快就诊于牙科医生进行进一步的治疗。
牙齿疼痛的常见病因包括牙龈炎、牙髓炎、牙周炎、虫牙、牙龈退缩、牙齿蛀牙等。
自我缓解方法包括：
1. 用温盐水漱口：将一茶匙盐溶解在温水中，用此溶液漱口，可以缓解疼痛和减轻炎症。
2. 冷敷：将冰块包裹在干净的布上，轻轻敷在疼痛的牙齿或牙龈上，可以缓解疼痛和消肿。
3. 使用酚酞片或含有本地麻醉药物的漱口水：这些产品可以提供一定的止痛效果。
4. 注意饮食：避免食用酸性和辛辣刺激食物，同时保持口腔清洁。
5. 保持良好的口腔卫生习惯：每天刷牙2次，并使用牙线清洁牙缝，定期去洗牙，有效预防牙齿疼痛的发生。
但是，牙齿疼痛只是暂时缓解症状，并不能解决病因，建议尽快就诊于牙科医生进行进一步的治疗。