多吃新鲜水果和蔬菜，有助于牙龈健康。保持良好的心理健康对牙龈健康很重要。请注意，这只是一些建议，并不能代替专业牙医的建议。如果有牙龈问题，最好咨询牙医以获取个性化的治疗建议。
要保持牙龈的健康，可以采取以下预防措施：
1. 良好的口腔卫生习惯：每天刷牙两次，用牙线清洁难以刷到的牙缝，口腔漱口水也可以起到清洁作用。
2. 选择正确的刷牙工具：使用刷毛柔软、头部小巧的牙刷，避免刷牙时过度力量，以免刺激牙龈。
3. 饮食健康：控制摄入糖分和碳水化合物，尽量选择含纤维的食物。多吃新鲜水果和蔬菜，有助于牙龈健康。
4. 避免烟草和酒精：烟草和酒精会损害牙龈健康，增加患牙周病的风险。
5. 定期复诊：定期去牙医那里进行检查和清洁，及时发现和治疗口腔问题。
6. 管理压力：长期处于紧张和压力状态会影响免疫系统和全身健康，增加患牙龈问题的风险。保持良好的心理健康对牙龈健康很重要。
请注意，这只是一些建议，并不能代替专业牙医的建议。如果有牙龈问题，最好咨询牙医以获取个性化的治疗建议。