总之，良好的口腔卫生习惯和定期的口腔保健措施是预防牙垢形成的关键。
预防牙垢形成的方法包括：
1.定期刷牙：每天早晚至少刷牙两次，每次刷牙2-3分钟，使用牙刷和牙膏，以去除牙齿上的食物残渣和细菌。
2.使用牙线：每天使用牙线清洁牙齿之间的难以到达的部位，以去除牙垢和食物残渣。
3.漱口水：使用含氟漱口水可以帮助强化牙釉质，减少牙垢的形成。
4.控制饮食：减少高糖食物和饮料的摄入，尤其是粘性糖果和碳酸饮料，这些食物易于粘附在牙齿表面，导致牙垢的形成。
5.定期洗牙：定期到牙医那里洗牙，专业地去除牙齿表面的牙菌斑和牙石。
6.不吸烟：烟草中的尼古丁和化学物质会导致牙垢的形成，所以最好避免吸烟或咀嚼烟草制品。
7.定期检查：每年定期去做口腔检查，及时发现和处理口腔问题，以预防牙垢的形成。
总之，良好的口腔卫生习惯和定期的口腔保健措施是预防牙垢形成的关键。