尽量减少或避免这些食物和饮品，可以保持牙齿美白效果。大量进食含糖食物会促进牙齿上的龋齿菌繁殖，导致牙齿腐蚀。增加蔬果和乳制品的摄入可以增强牙齿的健康。卫生习惯的养成有助于保持牙齿美容效果。
牙齿美容的长期效果与保持技巧有以下几个方面：
1. 定期洗牙：牙齿美容后，定期进行洗牙可以有效除去牙齿上的牙垢和污渍，保持牙齿的清洁和光亮。
2. 避免色素物质：避免吸烟、喝茶、喝咖啡等含有色素的物质会附着在牙齿表面，导致牙齿变黄。尽量减少或避免这些食物和饮品，可以保持牙齿美白效果。
3. 合理饮食：均衡饮食有助于维持牙齿健康。大量进食含糖食物会促进牙齿上的龋齿菌繁殖，导致牙齿腐蚀。增加蔬果和乳制品的摄入可以增强牙齿的健康。
4. 注意口腔卫生：保持良好的口腔卫生习惯，定期刷牙、使用牙线和漱口水，可以防止牙齿上的菌斑堆积和蛀牙的发生。卫生习惯的养成有助于保持牙齿美容效果。
5. 定期复查：牙齿美容后定期就诊牙医，及时复查，进行修复和保养，可以保持牙齿的美丽和健康。
总而言之，定期洗牙、避免色素物质、合理饮食、注意口腔卫生和定期复查，是保持牙齿美容的长期效果的关键技巧。