牙刷应该每三个月更换一次，或者当毛发磨损时。选择适合自己口腔健康状况的口腔清洁剂，如漱口水、口喷等。刷牙时要控制力度，避免过度刷牙引起牙釉质磨损。使用牙线时要注意不要割伤牙龈，并且每次使用新的一小段牙线。
选择牙齿护理产品时，可以考虑以下几个方面：
1. 牙膏：选择含有氟化物的牙膏，这有助于预防蛀牙。另外，如果你有牙龈出血或敏感牙齿的问题，可以选择抗敏型或抗过敏型牙膏。
2. 牙刷：选择软毛或超软毛的牙刷，能更好地清洁牙齿的表面和牙龈附近的区域。牙刷应该每三个月更换一次，或者当毛发磨损时。
3. 牙线：使用牙线可以清除牙齿间的食物残渣和牙菌斑。选择合适的牙线类型，如普通牙线、薄片状牙线、超细牙线等。
4. 口腔清洁剂：口腔清洁剂可以帮助清除口腔中的细菌和异味。选择适合自己口腔健康状况的口腔清洁剂，如漱口水、口喷等。
使用技巧：
1. 刷牙时要细心，每次刷牙至少2分钟。正确的刷牙技巧是先竖向刷，再横向刷，最后刷牙面。刷牙时要控制力度，避免过度刷牙引起牙釉质磨损。
2. 使用牙线时要轻柔地沿着牙齿间的缝隙来回刷动。使用牙线时要注意不要割伤牙龈，并且每次使用新的一小段牙线。
3. 使用口腔清洁剂时，根据产品说明正确使用。一般来说，漱口水使用时要含漱20-30秒，口喷可按照所需喷洒。
4. 定期到牙医处进行口腔检查和洁牙，这有助于发现口腔健康问题并及时处理。