同时，定期的口腔检查和治疗也是保持牙齿健康的重要环节。
一、牙齿健康常识：
1. 刷牙：每天至少两次，每次2分钟以上，使用牙刷和牙膏彻底清洁牙齿表面和牙缝。
2. 使用正确的刷牙方法：将牙刷斜45度角放在牙齿和牙龈交界处，快速来回刷动。
3. 使用牙线：每天使用牙线清洁牙齿间的食物残渣，避免形成牙菌斑。
4. 使用口腔漱口水：漱口水可以补充口腔中的氟化物，杀灭细菌，预防蛀牙和口腔疾病。
5. 控制饮食：减少含糖饮料和食物的摄入，特别是粘性和碳酸饮料。均衡饮食，多摄入富含维生素C和钙的食物。
6. 定期看牙医：至少每年一次的口腔检查，及时发现和治疗口腔问题。
二、日常护理技巧：
1. 使用软毛刷牙刷：刷牙刷头要小，毛刷柔软，可以更容易地清洁牙齿表面和牙龈。
2. 选用含氟牙膏：氟化物有助于强化牙齿，预防蛀牙。
3. 注意刷牙时间：每次刷牙要保持2分钟以上，充分清洁牙齿。
4. 定期更换牙刷：牙刷应每3个月更换一次，或者毛刷变形后，以保持刷牙效果。
5. 使用正确的刷牙方式：按照牙医指导的正确刷牙方式刷牙，不要用力过猛，以免伤害牙齿和牙龈。
6. 勤用牙线：至少每天使用一次牙线，清洁牙齿之间的食物残渣，预防蛀牙和牙周疾病。
7. 避免使用力过大的漱口：用温水轻轻漱口可以帮助去除口腔内的残留物，同时避免使用力过大导致牙齿松动。
8. 饮食健康：控制食糖摄入，少吃粘性和碳酸饮料，均衡饮食。
总之，牙齿健康的常识和日常护理技巧是保持良好口腔卫生的关键，通过科学的刷牙，使用牙线，注意饮食习惯等，可以有效预防蛀牙和其他口腔问题。同时，定期的口腔检查和治疗也是保持牙齿健康的重要环节。