总之，预防牙周病需要通过良好的口腔卫生习惯、健康的饮食习惯、戒烟等方式来维护口腔健康。此外，定期进行口腔检查，并及时处理口腔问题也是预防牙周病的重要方面。
牙周病的高危因素包括以下几点：
1. 不良口腔卫生习惯：不定期刷牙、使用不恰当的刷牙方法、不使用牙线或牙间刷等，会导致牙齿上的牙菌斑和牙石积聚，促进牙周病的发生。
2. 烟草使用：吸烟或使用其他烟草制品会导致口腔组织的炎症，损害牙齿和牙龈的健康，增加患牙周病的风险。
3. 饮食习惯：高糖饮食、频繁食用酸性食物和饮料，以及缺乏维生素C等营养素的摄入，都可能导致口腔环境发生变化，增加患牙周病的风险。
4. 遗传因素：牙周病在一定程度上具有遗传性，如果家族中有人患有牙周病，那么患病的风险也会增加。
5. 某些疾病和药物：一些慢性疾病（如糖尿病、心脏病等）和药物（如抗癫痫药、抗抑郁药等）会降低机体免疫力，增加患牙周病的风险。
预防牙周病的措施包括：
1. 良好的口腔卫生习惯：定期刷牙（每天2次，每次2分钟）、使用合适的刷牙方法，并使用牙线或牙间刷清洁牙齿及牙齿之间的区域。
2. 戒烟：对于吸烟者来说，戒烟可以显著降低患牙周病的风险。
3. 健康饮食：保持均衡的饮食，限制高糖食物和饮料的摄入，增加富含维生素C等营养素的食物的摄入。
4. 定期口腔检查：定期到牙医处进行口腔检查，及时发现和处理牙周病的早期症状。
5. 控制慢性疾病和药物使用：积极治疗慢性疾病，按医生的建议使用药物，可以帮助降低患牙周病的风险。
总之，预防牙周病需要通过良好的口腔卫生习惯、健康的饮食习惯、戒烟等方式来维护口腔健康。此外，定期进行口腔检查，并及时处理口腔问题也是预防牙周病的重要方面。