使用牙齿美白牙膏时，按照说明书指引刷牙，一般每天两次，可以逐渐改善牙齿的颜色。这种方法可以在牙医诊所进行，也可以在家中使用DIY美白套件。使用漂白剂时应注意遵循指示，以避免对牙龈和牙齿造成伤害。牙医会在治疗前先清洁牙齿，然后涂上含有氢氧化物的漂白剂，并使用特定的光源照射牙齿，加速美白效果。通常需要多次治疗才能达到期望的效果。牙片美白虽然效果不如其他方法明显，但对牙齿和牙龈的刺激程度较小，比较安全。
牙齿美白有许多不同的方法，以下列举了四种常见的方法：
1. 牙齿美白牙膏： 牙齿美白牙膏含有特殊的化学成分，可以去除牙齿表面的污垢和色素，使牙齿更加明亮。使用牙齿美白牙膏时，按照说明书指引刷牙，一般每天两次，可以逐渐改善牙齿的颜色。
2. 牙齿美白漂白剂： 牙齿美白漂白剂使用过氧化物等强氧化剂，通过渗透到牙齿内部，去除深层色素。这种方法可以在牙医诊所进行，也可以在家中使用DIY美白套件。使用漂白剂时应注意遵循指示，以避免对牙龈和牙齿造成伤害。
3. 牙医诊所的光照美白： 这是一种常用的专业美白方法。牙医会在治疗前先清洁牙齿，然后涂上含有氢氧化物的漂白剂，并使用特定的光源照射牙齿，加速美白效果。通常需要多次治疗才能达到期望的效果。
4. 牙片美白： 这是一种简便的美白方法，利用特殊的美白牙片贴在牙齿上，让牙齿通过透明的贴片变得更加白亮。牙片美白虽然效果不如其他方法明显，但对牙齿和牙龈的刺激程度较小，比较安全。