牙周病是牙齿周围组织的慢性炎症性疾病，如果不及时治疗和预防，可能导致牙齿松动甚至脱落。请注意，以上建议仅供参考，如果你怀疑自己患有牙周病或有其他口腔健康问题，请及时咨询牙医或口腔专业人士进行诊断和治疗。
牙周病是牙齿周围组织的慢性炎症性疾病，如果不及时治疗和预防，可能导致牙齿松动甚至脱落。以下是牙周病的防治方法，帮助你拥有健康的牙龈：
1. 良好的口腔卫生习惯：每天刷牙2次，每次2分钟，使用软毛牙刷和牙线或牙线棒清洁牙齿和牙龈之间的间隙，可以有效去除牙菌斑。
2. 定期检查：定期到牙医处进行口腔检查和清洁，牙医会帮助你清除牙菌斑和牙石，并对牙周状况进行评估。
3. 控制牙周病危险因素：减少吸烟和饮酒，控制体重，调整饮食，避免高糖和粘性食物，这些都是牙周病的危险因素。
4. 保持充足的水分摄入：多喝水可以帮助牙龈保持湿润，有助于口腔细菌的稀释和排除。
5. 饮食健康：摄入足够的维生素C和维生素D，增加牙龈的抵抗力。多吃富含纤维的食物，如蔬菜和水果，有助于刺激唾液分泌，清洁牙齿和牙龈。
6. 避免牙龈刺激物：牙龈刺激物如烟草、过热食物和饮料、辛辣食物等可能引发或加重牙周病，应尽量避免或减少摄入。
7. 应对压力：压力可能会导致免疫力下降，增加牙周病的发生和恶化风险。通过适当的休息和放松技巧，如运动、瑜伽、冥想等来应对压力。
请注意，以上建议仅供参考，如果你怀疑自己患有牙周病或有其他口腔健康问题，请及时咨询牙医或口腔专业人士进行诊断和治疗。