总之，牙周炎的预防方法包括良好的口腔卫生习惯、注意饮食习惯、定期口腔检查、戒烟和控制压力等。及早预防和治疗牙周炎，可以保持牙齿的健康和功能。
牙周炎是一种常见的口腔疾病，如果不及时治疗和预防，可能会带来以下危害：
1. 牙龈肿胀和出血：牙周炎初期常表现为牙龈红肿疼痛，容易出血。如果不加以重视，可能会进一步加剧炎症，导致牙龈出血增加。
2. 牙周袋形成：牙周组织受到炎症的侵袭后，可能形成牙周袋，即牙龈与牙齿之间的深度空隙。这会导致病菌在牙周袋内滋生，加剧感染和炎症。
3. 牙槽骨吸收：长期存在的牙周袋可能会导致牙槽骨吸收，进而导致牙齿的松动和脱落。
为了避免失去健康牙齿，应采取以下预防方法：
1. 良好的口腔卫生习惯：定期刷牙，至少每天两次，每次2分钟；使用牙线或牙间刷清洁牙齿间的食物残渣；定期使用漱口水清洁口腔。
2. 注意饮食习惯：减少甜食摄入，避免过多的碳水化合物摄入，尤其是粘性和易粘附在牙齿表面的食物。
3. 定期口腔检查：定期到口腔医生那里进行全面的口腔检查，及时发现和治疗早期的牙周炎。
4. 停止吸烟：吸烟会影响口腔的血液循环，降低免疫功能，增加患牙周炎的风险。
5. 控制压力：长期的压力会削弱免疫系统功能，增加患牙周炎的可能性。采取有效的压力管理技巧，如休息、锻炼和心理放松。
总之，牙周炎的预防方法包括良好的口腔卫生习惯、注意饮食习惯、定期口腔检查、戒烟和控制压力等。及早预防和治疗牙周炎，可以保持牙齿的健康和功能。