治疗方法包括：1.保持良好的口腔卫生：定期刷牙、使用牙线和漱口水等，以保持口腔清洁，预防牙菌斑和牙石的积聚。
牙龈出血的常见原因包括：
1. 牙菌斑和牙石积聚：没有适当的口腔卫生习惯会导致牙菌斑和牙石的积聚，刺激牙龈，导致出血。
2. 牙龈炎和牙周炎：牙菌斑积聚可以引发牙龈炎，若不进行治疗，炎症可能扩展到牙周组织，导致牙周炎。
3. 错误的刷牙方法：过度猛烈的刷牙，或使用较硬的牙刷，可能会刺激牙龈，导致出血。
4. 健康问题：一些全身性疾病，如糖尿病、心血管疾病或血液疾病，可能引起牙龈出血问题。
治疗方法包括：
1. 保持良好的口腔卫生：定期刷牙、使用牙线和漱口水等，以保持口腔清洁，预防牙菌斑和牙石的积聚。
2. 定期就诊牙医：定期向牙医进行洗牙和检查，以清除难以去除的牙菌斑和牙石，并早期发现和治疗牙龈炎和牙周炎等口腔问题。
3. 适当的刷牙方法：使用软毛牙刷，采用轻柔的刷牙动作，避免过度猛烈的刷牙，以减少牙龈刺激。
4. 控制全身疾病：若患有全身性疾病，应积极控制病情，以降低牙龈出血的风险。
5. 牙科手术：在某些情况下，可能需要进行牙周手术来治疗严重的牙周疾病，以恢复牙龈的健康。