可以选择使用牙膏、漱口水或者牙医专业的牙齿漂白服务。多吃富含钙质的食物，并保持良好的口腔卫生习惯。定期更换牙刷，避免细菌滋生。
1. 漂白剂：使用漂白剂可以去除牙齿表面的污渍和黄色，使牙齿看起来更加白皙。可以选择使用牙膏、漱口水或者牙医专业的牙齿漂白服务。
2. 漱口水：常用的漱口水中含有漂白剂或者去除污渍的成分，可以帮助减少牙齿上的色斑和杂质，令牙齿更加美白。
3. 深层清洁：去牙医处进行深层清洁，包括洗牙和除菌处理，可以去除牙菌斑和牙结石，使牙齿回复自然白净。
4. 饮食调整：减少或避免摄入会导致牙齿变黄的食物和饮料，如咖啡、茶、红酒、糖和某些色素丰富的食物。多吃富含钙质的食物，并保持良好的口腔卫生习惯。
5. 定期刷牙：坚持每天早晚刷牙两次，使用牙刷和牙膏清洁牙齿，并注意刷牙的时间和方法。定期更换牙刷，避免细菌滋生。
注意：如果牙齿变黄是因为内部问题（如牙髓炎、牙本质发育异常等），建议咨询牙医，根据具体情况采取相应的治疗措施。