牙石是牙齿上残留食物、细菌和唾液中的矿物质结合形成的硬块。但使用时要小心，避免损伤牙龈。
牙石是牙齿上残留食物、细菌和唾液中的矿物质结合形成的硬块。牙石形成的主要原因如下：
1. 不良口腔卫生习惯：牙齿没有得到适当的清洁和刷牙不彻底，导致食物残渣和细菌在牙齿上积累，促进牙石形成。
2. 口腔干燥：唾液缺乏或质量不好，会增加牙石形成的风险。
3. 饮食习惯：摄入大量高糖、高淀粉的食物，容易导致牙齿表面有较多的食物残渣，促进牙石的形成。
4. 龋齿：牙齿表面存在龋洞，使得食物容易滞留，从而增加牙石的形成。
从牙齿上清除牙石的方法有以下几种：
1. 定期洗牙：定期到牙医处接受专业洗牙，利用超声波或手工工具去除牙石。
2. 使用牙石除去器：可在牙科诊所或药店购买牙石除去器，在家中进行清除牙石。但使用时要小心，避免损伤牙龈。
3. 漱口液：使用带有抗菌成分的漱口水可以减少牙石的形成。
预防口腔疾病的发生需要采取以下措施：
1. 彻底刷牙：使用牙刷和牙膏彻底清洁牙齿，包括牙齿表面、牙龈线和舌头。
2. 定期洗牙：定期到牙医处洗牙，清除牙齿上的牙石和残留。
3. 使用牙线或牙线棒：每天使用牙线或牙线棒清洁牙齿间的缝隙和牙龈线附近，防止食物残渣滞留。
4. 限制糖分和淀粉的摄入：减少食用高糖和高淀粉食物，以减少食物残渣和细菌在牙齿上的积累。
5. 健康饮食：保持均衡的饮食，摄入富含维生素C和钙的食物，有助于牙齿和牙龈的健康。
6. 定期口腔检查：定期到牙医处接受口腔检查，发现并及时治疗口腔问题。