保持良好的心理状态，注意压力的调节和减少。
牙周健康的养护方法和预防措施包括以下几点：
1. 良好的口腔卫生习惯：每天至少两次刷牙，每次刷牙至少2分钟，使用牙线或间隔刷清洁牙缝。
2. 定期去牙医做口腔检查和清洁：建议每6个月去一次牙医，进行口腔检查和清洁，及时发现和预防牙周疾病。
3.控制饮食：少食糖和碳酸饮料，多食新鲜蔬菜和水果，避免吃过于硬的食物，以免损伤牙齿和牙龈。
4.戒烟限酒：吸烟和饮酒会增加牙周疾病的风险，应适度限制或戒除这些不良习惯。
5.压力管理：长期的压力和焦虑可能导致免疫系统下降，增加牙周疾病的风险。保持良好的心理状态，注意压力的调节和减少。
6.正确使用口腔护理产品：选择适合自己口腔需求的牙膏和漱口水，注意正确使用电动牙刷等口腔护理产品。
7.早期治疗：如果发现口腔有异常，如红肿疼痛、牙龈出血等症状，应及时就诊并开始治疗，以防止牙周疾病的进一步发展。
总之，保持良好的口腔卫生习惯、定期看牙医、控制饮食、避免不良习惯、管理压力以及进行早期治疗是预防牙周疾病和保持口腔清洁的关键方法。