牙齿美白的持久性和维持方法取决于个体的生活方式和口腔卫生习惯。尽量减少或避免食用这些食物和饮品。尽量避免这些习惯，有助于保持牙齿美白。
牙齿美白的持久性和维持方法取决于个体的生活方式和口腔卫生习惯。以下是一些建议：
1. 定期刷牙和使用牙线：每天至少刷牙两次，使用牙线清洁牙齿间的隙缝，这样可以去除表面的污渍和牙菌斑，防止牙齿再次变黄。
2. 避免色素食物和饮品：染有色素的食物和饮品（如咖啡、茶、红酒、染料饮料）会在牙齿上留下色素，导致牙齿变黄。尽量减少或避免食用这些食物和饮品。
3. 适量摄入含钙食物：骨和牙齿需要钙来保持强壮和健康，建议摄入足够的含钙食物，如牛奶、乳制品、豆腐、鱼类等。
4. 定期洁治：定期到牙医那里进行牙齿洁治可以去除牙齿上的牙结石和表面污渍，保持牙齿的光洁度和美白效果。
5. 使用美白牙膏或漱口水：选择含有美白成分的牙膏或漱口水，可以帮助维持牙齿的亮白效果。
6. 避免吸烟和嚼槟榔：烟草和槟榔中的化学物质会渗入牙齿表面，导致牙齿变黄，同时也对口腔健康有害。尽量避免这些习惯，有助于保持牙齿美白。
总而言之，持久的美白效果需要良好的口腔卫生习惯和健康的生活方式。同时，定期到牙医那里进行口腔检查和洁治，也是保持牙齿美白的重要方法。