9.定期检查牙齿：定期到牙医那里进行口腔检查，及早发现和治疗牙齿问题。
1. 刷牙：每天至少两次刷牙，早晚各一次，每次刷牙时应至少刷两分钟，使用适合自己口腔情况的牙刷和牙膏。
2. 使用牙线：刷牙后使用牙线清洁牙齿之间的难以达到的区域，以防止食物残渣滞留引起龋齿。
3. 注意饮食习惯：减少食用高糖食物和饮料，如糖果、巧克力、甜饮料等，尽量选择含糖少的食物。
4. 勤换牙刷：每个月或两个月更换一次牙刷，避免使用磨损的牙刷，影响刷牙效果。
5. 定期洗牙：每半年到一年进行一次专业洗牙，去除牙石和牙菌斑，保持口腔清洁。
6. 使用含氟牙膏：氟化物对于预防龋齿有益，使用含氟牙膏可以增强牙齿的抵抗酸蚀作用。
7. 勤漱口：饭后用温水漱口，能有效清除口腔内残留的食物和细菌，保持口腔清洁。
8. 使用牙齿保护剂：可以在牙医的指导下使用牙齿保护剂，帮助预防和修复龋齿。
9. 定期检查牙齿：定期到牙医那里进行口腔检查，及早发现和治疗牙齿问题。
10. 避免饮用碳酸饮料：碳酸饮料含有大量糖分和酸性物质，容易对牙齿造成腐蚀作用，应尽量避免饮用。