磨损的牙刷刷毛无法有效清洁牙齿，还可能滋生细菌。用轻柔的力度进行刷牙，每次刷牙时间应控制在2分钟左右，保证彻底清洁。
1. 选择牙刷时，应选择刷毛柔软又有弹性的牙刷，这样可以更好地清洁牙齿而又不会损坏牙龈。
2. 牙刷的头部应适中，能够轻松地进入口腔中的各个角落。
3. 牙刷的手柄应该适合手的大小，容易握持，以便于刷牙时的灵活性和舒适度。
4. 选择牙刷时，最好选择有国家认证的品牌产品，这样可以确保产品的质量和安全。
5. 牙刷每3个月应更换一次，或者牙刷刷毛磨损后即可更换。磨损的牙刷刷毛无法有效清洁牙齿，还可能滋生细菌。
6. 使用牙刷时，应用正确的刷牙技巧。用轻柔的力度进行刷牙，每次刷牙时间应控制在2分钟左右，保证彻底清洁。
7. 刷牙时要注意牙齿表面和牙龈边缘，尽量将刷毛贴近牙齿表面进行清洁，避免忽略深层清洁。
8. 牙齿与牙龈的交界处是易滋生细菌的地方，刷牙时要特别注意清洁这些地方，用刷毛的两端进行刷牙，以确保彻底清洁。
9. 每次刷牙后，应仔细冲洗牙刷并保持干燥，避免细菌滋生。
10. 不要共用牙刷，以免交叉感染细菌。
11. 定期就诊牙医，进行口腔检查和洁牙，以保持口腔的健康和清洁。