牙周病是指牙齿周围组织发生炎症导致的慢性疾病，严重的牙周病会导致牙齿松动甚至脱落。总之，牙周病的对策和远离方法主要包括良好的口腔卫生习惯、定期到医生检查、戒烟限酒、注意饮食和压力控制等。通过科学的预防和管理，可以降低患牙周病的风险，维护口腔健康。
牙周病是指牙齿周围组织发生炎症导致的慢性疾病，严重的牙周病会导致牙齿松动甚至脱落。为了预防牙周病的发生和发展，可以采取以下对策和远离方法：
1. 良好的口腔卫生习惯：每天刷牙两次，每次刷牙至少2分钟，使用牙线或牙间刷彻底清洁牙齿间的食物残渣。
2. 定期到口腔医生检查：建议每半年或每年到口腔医生进行牙齿检查和清洁，及早发现并处理牙龈出血、牙结石等问题。
3. 戒烟限酒：烟草和酒精会影响口腔健康，增加罹患牙周病的风险，因此应戒烟限酒。
4. 注意饮食习惯：减少高糖、高脂、高盐、高咖啡因等对牙齿健康有害的食品摄入，多吃富含纤维素和维生素的水果、蔬菜和全谷类食品。
5. 控制压力：长期的精神压力会使免疫系统受损，增加牙周病的风险，因此要学会放松身心，减轻压力。
6. 避免咬硬物：尽量避免用牙齿咬硬物，如咬开瓶盖、咬坚果等，以免损伤牙齿和牙周组织。
7. 留意牙周病的早期症状：如牙龈出血、牙龈红肿、口气异味等，一旦发现，及时到口腔医生处接受治疗。
总之，牙周病的对策和远离方法主要包括良好的口腔卫生习惯、定期到医生检查、戒烟限酒、注意饮食和压力控制等。通过科学的预防和管理，可以降低患牙周病的风险，维护口腔健康。