3.定期洗牙：定期前往牙医进行洗牙，清除牙结石和牙菌斑，预防牙周病的发生。
牙周病是一种影响牙齿周围组织的疾病，包括牙龈炎、牙槽骨吸收和牙周袋形成等症状。牙周病的危害包括：
1. 损坏牙齿：牙周病会导致牙齿周围的牙龈和牙槽骨发炎、感染和吸收，最终导致牙齿松动、倾斜甚至掉落。
2. 引发口腔感染：牙周病可以使口腔细菌滋生，引起口臭、口腔溃疡和牙龈脓肿等感染症状。
3. 加重心脏病风险：研究发现，牙周病会释放出一系列引发心血管疾病的细菌和炎症因子，增加心脏病、中风和其他心血管问题的风险。
4. 影响妊娠健康：牙周病与早产、低出生体重婴儿和其他妊娠并发症存在一定关联，孕妇的牙周病需要引起重视和治疗。
为了预防牙周病，可以采取以下方法：
1. 定期刷牙：至少每天两次，每次两分钟以上，使用牙刷和牙膏进行彻底的清洁。
2. 使用牙线或牙缝刷：每天使用牙线或牙缝刷清洁牙齿之间的难以达到的区域，清除牙菌斑和食物残渣。
3. 定期洗牙：定期前往牙医进行洗牙，清除牙结石和牙菌斑，预防牙周病的发生。
4. 保持健康的饮食习惯：避免过度食用高糖和高酸食物，增加新鲜水果和蔬菜的摄入，保持口腔健康。
5. 戒烟限酒：吸烟和过度饮酒会增加牙周病的风险，应该戒烟限酒以保持口腔健康。
6. 定期检查：每年定期到牙医处进行口腔检查，及时发现和治疗牙周病的早期症状。