牙齿美白后的护理和持续美白方法可以包括以下几点：1.注意饮食习惯：避免大量摄入会导致牙齿变黄的食物和饮料，如咖啡、红酒、糖果、某些浓茶等。
牙齿美白后的护理和持续美白方法可以包括以下几点：
1. 注意饮食习惯：避免大量摄入会导致牙齿变黄的食物和饮料，如咖啡、红酒、糖果、某些浓茶等。同时，多吃一些有助于牙齿美白的食物，如苹果、胡萝卜和芹菜等。
2. 定期刷牙：每天早晚至少刷两次牙，使用合适的牙刷和牙膏，选择含有美白效果的牙膏可以进一步帮助保持牙齿的白色。
3. 使用牙线和牙缝刷：使用牙线和牙缝刷清洁牙齿间的难以达到的角落，避免食物残渣在牙缝中滞留，以免导致牙齿再次变黄。
4. 定期洗牙：定期去牙医处进行洗牙，可以有效去除牙渍和牙菌斑，保持牙齿的洁白。
5. 注意口腔卫生：除了刷牙外，还要定期使用口腔漱口水清洁口腔，同时注意定时更换牙刷，避免细菌滋生。
持续美白方法可以有以下几点：
1. 使用美白牙膏或其他美白产品：在日常牙齿护理中，可以使用美白牙膏或其他美白产品，持续使用有助于保持牙齿的白皙。
2. 定期漂白：定期到专业机构进行牙齿漂白，可以进一步提升牙齿的白度。
3. 良好的生活习惯：保持良好的生活习惯，如不抽烟、少喝咖啡和红酒等，有助于保持牙齿的美白效果。
4. 减少色素摄入：避免过多摄入容易导致牙齿变黄的食物和饮料，如浓茶、浓咖啡、糖果等。
5. 定期复查：定期复查牙齿的状况，检查是否需要进行二次美白或其他牙齿护理。