牙菌斑是一种黏附在牙齿表面的软垢，由细菌和食物残渣组成。如果不及时清除，牙菌斑会对口腔健康产生一系列危害。
牙菌斑是一种黏附在牙齿表面的软垢，由细菌和食物残渣组成。如果不及时清除，牙菌斑会对口腔健康产生一系列危害。
1. 蛀牙：牙菌斑中的细菌会分解食物残渣产生酸性物质，腐蚀牙齿表面，导致蛀牙的形成。
2. 牙龈炎：牙龈是支持牙齿的重要组织，牙菌斑中的细菌会引发牙龈炎，导致牙龈红肿、出血、疼痛等症状。
3. 牙周炎：如果牙龈炎不得到及时治疗，炎症会蔓延到牙周组织，导致牙周炎的发生，严重时可能引发牙齿松动甚至脱落。
清除牙菌斑的方法如下：
1. 正确刷牙：每天至少两次，每次2分钟，使用软毛牙刷和牙线或牙缝刷清洁牙齿表面和牙缝。
2. 漱口：使用含氟漱口水或牙膏漱口，可以有效杀灭细菌和防止蛀牙。
3. 定期洁牙：建议每6个月进行一次专业洁牙，由牙医或口腔卫生师进行，彻底清除牙菌斑和牙石。
4. 饮食调整：减少摄入糖分和碳水化合物，避免粘性食物，多食用新鲜水果和蔬菜。
另外，及时就诊牙医，接受个体化的口腔护理指导，也是保持口腔健康的重要步骤。