不要超过建议使用次数和时间。在漂白之前，先去除牙菌斑，并确保保持良好的口腔卫生，比如刷牙和使用牙线。如果出现不适，应立即停止使用，并咨询牙医的建议。总之，牙齿漂白是一项美容护理，应谨慎使用。
牙齿漂白可以让牙齿变得更白，但需要注意以下事项，以确保安全和有效性：
1. 选择合适的漂白剂：牙齿漂白剂可分为药店和专业两种。药店漂白剂通常效果较弱，而专业漂白剂则由牙医或专业美容师使用。最好咨询专业人士的建议，选择适合自己的漂白剂。
2. 遵循指示：无论是使用擦拭式或者漂白胶，都要仔细阅读和遵守产品说明书上的指示。不要超过建议使用次数和时间。
3. 维持良好的口腔卫生：牙齿漂白剂不会解决牙菌斑和牙石等口腔问题。在漂白之前，先去除牙菌斑，并确保保持良好的口腔卫生，比如刷牙和使用牙线。
4. 避免暴露于敏感区域：有些人可能对牙齿漂白剂产生敏感，引起牙齿敏感或牙龈刺激。如果出现不适，应立即停止使用，并咨询牙医的建议。
5. 避免过度使用：牙齿漂白剂不适合频繁使用。过度使用可能导致牙釉质变薄、牙本质暴露，甚至牙齿变得更加黄。遵循建议的使用频率和剂量。
6. 谨慎选择DIY漂白方法：自制漂白剂，如小苏打和柠檬汁混合物，可能会对牙齿产生不良影响。最好避免使用未经专业认可的DIY漂白方法。
7. 保持健康饮食习惯：饮食中的某些食物和饮料，如浓茶和咖啡等，可能会导致牙齿变黄。减少这类食物的摄入可以帮助维持牙齿的美白效果。
8. 定期复诊：定期到牙医处进行口腔检查和洗牙，可以帮助保持牙齿的健康和美白效果。
总之，牙齿漂白是一项美容护理，应谨慎使用。最好咨询专业人士的建议，并遵循产品说明进行操作。