7.健康生活方式：保持充足的睡眠，减少压力，保持良好的口腔卫生习惯。
1. 正确刷牙：每日至少刷牙两次，每次两分钟，使用软毛刷或电动牙刷，保持正确的刷牙技巧，刷牙时避免用力过猛。
2. 使用牙线：每天使用牙线或间隙刷清洁牙缝，清除牙齿间的食物残渣和细菌，防止牙齿周围牙龈发炎。
3. 漱口或含漱口水：使用含氟漱口水或含氟牙膏漱口，有助于强化牙齿，防止牙龈发炎。
4. 饮食调节：少吃粘性食物和高糖食品，增加摄入富含维生素C的水果和蔬菜，有利于牙龈的健康。
5. 放弃不良习惯：不吸烟、不咬指甲、不咬硬物，避免刺激牙龈和口腔黏膜。
6. 定期口腔检查：每六个月到一年进行一次口腔检查，及时发现和治疗牙周病早期症状。
7. 健康生活方式：保持充足的睡眠，减少压力，保持良好的口腔卫生习惯。
8. 定期洗牙：定期到牙医处进行洗牙，清除牙石和牙菌斑，防止发展成为牙周病。