增加富含钙和维生素的食物摄入，有助于牙齿的健康。请注意，这些建议可能会有不同的适用性，具体的预防措施应根据个人的口腔健康需要而定。
1. 定期刷牙：至少每天两次，每次两分钟，使用软毛刷牙。可以选择含氟牙膏，帮助防止蛀牙。
2. 使用牙线：每天使用牙线或牙线棒清洁牙齿间的食物残渣，防止牙菌斑和龋齿的形成。
3. 选择正确的饮食：减少糖分和酸性食物的摄入，这些食物容易损害牙齿。增加富含钙和维生素的食物摄入，有助于牙齿的健康。
4. 避免烟草和酒精：吸烟和过度饮酒可能导致牙齿变黄、牙周病等牙齿问题，最好尽量避免或减少接触。
5. 定期检查：每年至少去一次牙医那里，接受口腔检查和清洁，早期发现和治疗牙齿问题可以避免更严重的状况。
6. 使用含氟漱口水：每天使用含氟漱口水可以加强牙釉质，预防蛀牙。
7. 留意牙齿状况：注意牙齿是否有异常，如牙齿松动、牙龈出血、颜色变化等，及时就医处理。
8. 对于牙齿保健产品要有选择性：选择适合自己的牙刷、牙膏和漱口水，根据个人牙齿状况和需求选择。
9. 减少过度咬合和咬硬物：避免咬硬物，以免引起牙齿龋齿和牙齿磨损的问题。
10. 培养良好的口腔卫生习惯：培养定期刷牙、使用牙线和漱口水的好习惯，并保持饮食均衡，有助于预防牙齿问题。
请注意，这些建议可能会有不同的适用性，具体的预防措施应根据个人的口腔健康需要而定。最好咨询牙医，得到个性化的建议。