通过科学的预防措施，可以显著减少蛀牙的发生率，保持良好的口腔健康。
预防牙齿蛀牙的方法有很多，下面是一些科学的措施：
1. 维持良好口腔卫生：每天刷牙两次，每次两分钟，使用含氟牙膏，用牙线清洁牙齿间隙，使用牙刷或牙科医生推荐的洗牙工具清洁舌苔。
2. 控制饮食：减少或避免高糖食品摄入，如糖果、甜点和饮料等。尽量选择均衡的饮食，增加摄入富含钙质、维生素D和磷的食物，如奶类、鱼类和蔬菜等。
3. 定期口腔检查：定期去牙科诊所进行口腔检查，及时发现和治疗潜在的问题，如龋齿和牙菌斑。
4. 漱口水：使用含氟漱口水，可以帮助牙齿表面补充氟化物，增强防蛀作用。
5. 检查水源：如果你的居住区水源中没有添加氟化物，可以在牙医的建议下使用含氟水或氟化盐。
6. 避免吸烟和酗酒：吸烟和酗酒不仅对牙齿健康有害，还可能增加患龋齿的风险。
7. 使用保护牙齿的器具：如果你从事一些可能损伤牙齿的运动或活动，如拳击或滑板等，应佩戴牙套或者其它保护性器具，以保护牙齿。
通过科学的预防措施，可以显著减少蛀牙的发生率，保持良好的口腔健康。同时，定期去牙科诊所接受专业治疗和咨询也是非常重要的。