以上方法可以帮助长期保持牙齿的美白，同时也可以注意日常的口腔卫生习惯和饮食习惯，保持良好的口腔健康。如有需要，建议咨询牙医或口腔专业人士的意见。
要长期保持牙齿的美白，可以采取以下方法：
1. 定期刷牙：每天至少刷牙两次，早晚各一次，每次刷牙至少两分钟，使用含有美白成分的牙膏。
2. 使用美白漱口水：每次刷牙后使用美白漱口水，可以有效清洁牙齿表面，减少牙渍的沉积。
3. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会导致牙齿变黄，因此应尽量避免吸烟和限制饮酒。
4. 减少色素摄入：浓茶、咖啡、红酒等色素丰富的食物和饮品会染色牙齿，应尽量减少摄入。
5. 定期洁牙：每半年或一年去牙医处进行专业洁牙，可以有效去除牙垢和牙渍。
6. 适度使用美白产品：可使用一些口腔美白产品，如美白笔、美白胶带等针对牙齿表面进行局部美白。
7. 谨慎使用漂白剂：如果需要对整体牙齿进行漂白，应前往专业牙医处进行治疗，避免使用不合适的产品。
8. 健康饮食：均衡饮食，摄入适量的蛋白质、维生素和矿物质，有助于牙齿健康。
以上方法可以帮助长期保持牙齿的美白，同时也可以注意日常的口腔卫生习惯和饮食习惯，保持良好的口腔健康。如有需要，建议咨询牙医或口腔专业人士的意见。