总结起来，预防牙齿龈炎的关键是良好的口腔卫生习惯，保持健康的生活方式，避免不良生活习惯的影响，及时进行口腔检查和治疗。
牙齿龈炎的原因和预防技巧有：
1. 不良口腔卫生：牙齿和牙龈的不正确清洁会导致细菌滋生，引发牙齿龈炎。
预防技巧：定期刷牙，每天至少两次，使用牙线清洁牙缝，使用牙线刷清洁牙龈线。
2. 不良生活习惯：长期吸烟、嚼槟榔、过量饮酒等不良生活习惯都容易导致龈炎。
预防技巧：戒烟限酒，避免长时间嚼槟榔。
3. 非正常牙齿位置和咬合：牙齿位置不正常，咬合不准确会给牙齿和牙龈造成压力，引发龈炎。
预防技巧：定期检查牙齿位置和咬合情况，如有需要，进行矫正。
4. 饮食因素：长期摄入高糖、高酸的食物容易导致龈炎。
预防技巧：合理饮食，控制糖和酸的摄入。
5. 免疫系统问题：免疫系统低下、患有疾病的人更容易患牙齿龈炎。
预防技巧：保持良好的生活习惯，增强免疫力，定期体检。
6. 高龄和孕期：老年人和孕妇因身体状况特殊，容易发生龈炎。
预防技巧：定期就诊检查，注意口腔卫生，预防牙周炎。
总结起来，预防牙齿龈炎的关键是良好的口腔卫生习惯，保持健康的生活方式，避免不良生活习惯的影响，及时进行口腔检查和治疗。